Múltiples factores los provocan, pero todos pueden prevenirsePuebla, Pue,. Los calambres o espasmos musculares los sufren principalmente durante el sueño y en ocasiones de día, bebés, jóvenes, adultos, los atletas, las personas obesas, las y los fumadores, quienes toman medicamentos diuréticos y más; pero hay formas de prevenirlos.Entre las diversas causas que provocan estas contracciones de músculos en las piernas y en los pies, en las manos, brazos y hasta en el abdomen, describen especialistas, entre éstos el doctor Joseph Mercola, están malas posiciones durante el sueño, mala circulación de la sangre, lesiones musculares, ejercicios excesivos en calor o frío, estrés, no realizar estiramientos antes de practicar ejercicios, deshidratación, hipotiroidismo o sedentarismo.Si los calambres ocurren con poca frecuencia, no hay que alarmarse, pues se pueden tratar en casa. Por el contrario, si los espasmos musculares se producen de forma muy seguida, es recomendable consultar al médico, ya que puede relacionarse con problemas de salud.Algunas orientaciones médicas o consejos para prevenir o reducir el riesgo de que aparezcan los calambres, los expone wl doctor Mercola como sugerencias:Mantenerse hidratado, como medida importante para la salud. Es muy recomendable tomar agua antes, durante y después del ejercic, y sobre todo si hace calor.…