Jueves, 08 Diciembre 2016 09:05
Dormir bien, necesario para mantener una salud óptima
En los niños el sueño es importante para su crecimiento y salud física y emocionalDormir bien, sin importar la edad que se tenga, es necesario para tener y mantener una óptima salud física y mental, e indispensable para el crecimiento y desarrollo de los niños.Sin embargo, un estudio reciente encontró que los pequeños no siempre pueden descansar lo necesario, por una causa común como son los problemas de comportamiento y, en consecuencia, dormir poco se asocia con hiperactividad, falta de atención, dificultades para ajustarse a la escuela y somnolencia durante el día.Los autores de este estudio divulgado en la revista Child Psychiatry & Human Development, afirman que las dificultades del sueño en los pequeños no se diagnostican ni se reconocen, menos cuando son problemas de conducta o emocionales.Analizando tales problemas, pediatras y especialistas denominan “insomnios conductuales” a las dificultades más comunes en los niños para conciliar el sueño, como son ansiedad y cambios en su estado de ánimo.Confirman que la falta de sueño puede ser una consecuencia de los problemas conductuales –de comportamiento y emocionales-. Por eso estos pequeños podrían estar atrapados en un círculo vicioso que hace más difícil solucionar sus trastornos.El primer paso para buscar soluciones, afirman, es…
Miércoles, 07 Diciembre 2016 09:19
Alta fructuosa y bebidas energizantes inestabilizan el organismo
Los consumidores consuetudinarios pueden volverse agresivosLa alta fructuosa o fécula de maíz y las bebidas energizantes descomponen la alimentación, rompen la estabilidad y vuelven agresivos a la mayor parte de los consumidores consuetudinarios.En la actualidad está perfectamente claro que el proceso para la producción de jarabe de maíz de alta fructuosa se ha extendido en todo el mundo y es el mejor sustituto para las empresas dedicadas a elaborar bebidas ligeras y comestibles, expuso en entrevista el doctor Heriberto Alarcón Hernández, especialista en ultrasonido diagnóstico.Comentó que la alta fructuosa al ser consumida, emborracha, atonta, aloca a las células del cuerpo humano y provoca que los consumidores empiecen a tener actitudes erróneasEn tanto que las bebidas energizantes o energéticas, que hay muchas y en muchas esquinas se venden, aparentemente ponen eufórico a quienes las consumen, de “buen tono y buena onda”, hasta que los hacen que rompan la estabilidad y llegue el momento que se vuelvan agresivos.Todo esto sí tiene que ver hoy con el comportamiento humano, y “eso lo tenemos que observar, pero desde luego que será poco a poco, hasta que algún día las autoridades respectivas den la razón”.Muchos nutricionistas por su parte aseguran que el jarabe de maíz…
Lunes, 05 Diciembre 2016 21:32
Las fiestas decembrinas no son para comer más ni estresarse
Se puede disfrutar en las celebraciones, sin subir de peso, aseguran nutriólogosEn estas conmemoraciones decembrinas, dietistas y nutriólogos exhortan a pensar en formas de celebrar el espíritu de las fiestas, sin echar a perder el buen trabajo realizado durante todo este año para cuidar la salud.Exponen expertos de Vida y Salud que los feriados son después de todo, días en los que se celebra la convicción espiritual y días de reflexión en los logros alcanzados con los seres queridos y amigos. No son días para comer más y estresarse.Durante las fiestas navideñas sugieren que se resista la tentación de comer en exceso y se evite el alcohol para lidiar con el estrés que los feriados pueden traer. Y para lograr tales recomendaciones ofrecen doce consejos:1.- Planear comer una proteína y/o una grasa media hora antes de ir a la fiesta. Por ejemplo, un yogurt pequeño, un huevo cocido, o unas 6‐7 almendras.2.- No matarse de hambre todo el día para poder comer extra en la cena. Al final se va a terminar comiendo más de lo que se quería, por estar hambrienta(o).3.- Llevar un plato bajo en grasa a la fiesta. Una fuente de verduras con aderezo de yogurt liviano…
Jueves, 01 Diciembre 2016 06:34
Sonarse la nariz con técnica y combatir resfriados mantienen la salud
Alergias, catarros e infecciones acumulan secreciones y mucosidad Cómo combatir los resfriados en la presente temporada de fríos, y la mejor forma de sonarse la nariz para evitar hábitos incorrectos y hasta perjudiciales, son dos actos sobre los que pocos médicos ilustran a los pacientes, pero tan importantes para mantener la salud.Sonarse la nariz parece algo muy sencillo, pero es un acto tan común y cotidiano y tiene una técnica que ayuda a hacerlo mejor, con orientaciones que proporcionan especialistas de Vida y Salud.Indican que las alergias, los catarros, los resfriados y las infecciones pueden irritar la nariz, ya que se acumulan las secreciones y la mucosidad. Por tanto, sonarse la nariz puede proporcionar alivio al limpiar los conductos nasales, pero se debe hacer de manera adecuada.Para empezar, explican, se debe evitar sonarse con demasiada fuerza, pues mientras mayor sea la fuerza, hay mayor probabilidad de que alguna mucosidad vaya a parar a los conductos de los senos nasales que ya están inflamados, con lo que sólo se logra extender la infección.Si no se siente presión en los senos nasales antes de sonarse, pero se siente después, se ha sonado con demasiada fuerza, y si se siente como un crujido…
Miércoles, 30 Noviembre 2016 00:25
Personas creativas o “genios” no pueden ser considerados “locos”
“Pensar fuera del margen” es fácil en quienes su mente no sigue con precisión esquemasEs difícil entender que las personas creativas como los científicos, investigadores o los llamados “genios” no tienen un comportamiento mental anormal y, por tanto, no se les puede llamar “locos”.Un estudio del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, ha demostrado que las personas creativas no tienen la capacidad de filtrar información que reciben en sus cerebros de manera convencional, por lo cual forman asociaciones diferentes y generen ideas innovadoras y únicas.El mismo estudio comprobó que las personas no creativas y consideradas normalmente sanas, tienen un cerebro que responde de manera diferente a la dopamina –químico relacionado con la sensación de bienestar-, tanto en personas esquizofrénicas como en las que tienen creatividad de alto nivel.Investigadores afirman que “pensar fuera del margen” se facilita en las personas en las que su mente no sigue con precisión algún esquema.Y detallan que la capacidad creativa en algunas personas, es mucho más marcada si tienen algún antecedente de enfermedades mentales en su familia, como depresión bipolar o la mencionada esquizofrenia, y de ahí que quienes conocen este historial piensen que éstas heredan tales enfermedades y por eso les denominan “locos”.Los científicos suecos…
Martes, 29 Noviembre 2016 11:26
Se incrementan casos de cirrosis hepática en mexicanas, el VHC la causa
• Instrumentos de manicure, pedicure, tatuajes y acupuntura podrían estar contaminados• Segunda causa de cirrosis no alcohólica es el VHCCiudad de México, 29 de noviembre, 2016.- La cirrosis hepática se ha convertido en la 6ª causa causa de muerte en mujeres mexicanas1; de las cuales un gran porcentaje de casos se debe al diagnóstico tardío de la enfermedad por el virus de la Hepatitis C (VHC), advirtió la doctora Teresa Rizo Robles, presidenta de la Asociación Mexicana de Hepatología. Investigaciones del Instituto Nacional de Salud Pública señalan además, que la segunda causa de cirrosis de origen no alcohólico en México puede ser el VHC2, el cual tiene diversos factores de riesgo como: procedimientos ginecológicos (abortos, cesáreas o complicaciones graves del embarazo) los cuales pueden llegar a presentar hemorragias que requieran trasfusiones de sangre. En este sentido, las mujeres que se hayan sometido a un tratamiento de este tipo antes de 1994, corren riesgo de ser portadoras del virus ya que antes de esta fecha la sangre no se consideraba como totalmente segura.Además de las urgencias ginecológicas, “las mujeres nos exponemos con mayor frecuencia a objetos que pueden estar contaminados con VHC, por ejemplo, al realizarse manicure, pedicure, tatuajes y acupuntura,…
Lunes, 28 Noviembre 2016 22:17
Ritmo acelerado de vida causa hipertensión en 5 de cada 100 niños
Por sedentarismo y obesidad se exponen a padecer accidentes cerebrovascularesSedentarismo y ritmo acelerado de vida son factores principales de que 5 de cada 100 niños sufran de hipertensión y estén en riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares; mientras que mala alimentación y obesidad contribuyen a su presión arterial alta.Investigadores de la Universidad de Harvard y de la Asociación Americana de Pediatría aportan los datos señalados, y al mismo tiempo señalan que en los últimos 13 años la presión sanguínea aumentó un 27 por ciento en adolescentes, por la obesidad y el consumo excesivo de sal.Aseguran que el estilo de vida sedentario y el ritmo de vida rápido provocan que muchas familias consuman comida chatarra, y por eso muchos niños son víctimas de hipertensión y alta presión arterial.Estos problemas, agregan, van de la mano con el aumento de la obesidad y el consumo de sal. Y por la misma razón las tasas de los accidentes cerebrovasculares entre los niños también se han elevado.Para combatir estos males, investigadores y pediatras, así como la doctora Aliza, de Salud y Vida, recomiendan observar los hábitos alimenticios de los hijos, a fin de ajustar la dieta y promover la práctica de ejercicios en niños y adolescentes.Añaden…
Domingo, 27 Noviembre 2016 19:08
Mentes enfermas impiden la vida light que ansían adolescentes y adultos
La crisis económica y violencia intrafamiliar desembocan en múltiples problemas socialesLa mente enferma por mala alimentación del cuerpo o por problemas económicos, causa trastornos en el comportamiento de mujeres y hombres, degenera en violencia familiar y social y coopera a incrementar índices de inseguridad pública, provocando disgustos a quienes ansían una “vida light”.Un paciente víctima del estrés, mal alimentado y con problemas económicos, señala el doctor Heriberto Alarcón Hernández, generalmente no se lleva bien con su pareja, ni con sus hijos y motiva que los hijos tampoco se lleven bien, y el ambiente familiar es pésimo.Si en un país el salario mínimo, como remuneración de todo trabajo, fuera suficiente para resolver las necesidades de alimentación, educación y salud, todo marcharía bien, pero la crisis económica desafortunadamente es el factor principal de muchos problemas, agregó.Los médicos están actualmente constituidos como personas que orientan, que aconsejan y que guían a la población en general, no solamente a la doliente.Un tema importante que deben tratar, aunado a los problemas económicos, asegura el doctor Alarcón Hernández, es el de las relaciones sexuales que multiplican los embarazos no deseados entre adolescentes, con graves problemas que derivan muchas veces en feminicidios. Hombres y mujeres tienen que…
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SALUD
Jueves, 24 Noviembre 2016 12:03
Contra la diabetes, actúa hoy para cambiar el mañana
Cuando se toca el tema de diabetes generalmente se habla de complicaciones, de los síntomas, de las posibles causas, estadísticas, etc. Hoy decidimos hablar de manera positiva usando el lema del Día Mundial de la Diabetes 2016 que es: “Actúa hoy para cambiar el mañana”. Si bien es cierto que hay factores de riesgo que no podemos modificar como la historia familiar o la edad, la buena noticia es ¡que hay factores que dependen de nosotros!Una alimentación saludable, un peso adecuado de acuerdo a tus características y un estilo de vida activo son tus mejores aliados para prevenir la diabetes. Puede sonar muy trillado o complicado de seguir, pero continuamos con las buenas noticias, comer de forma saludable no está peleado con comer rico y hacer ejercicio, puede ser muy divertido.Te damos algunos consejos fáciles de seguir tanto para ti como para toda tu familia:• Aumenta el consumo de verduras y frutas, se recomienda por lo menos 5 porciones al día, entre otros beneficios te aportan fibra, tienen pocas calorías y te dan saciedad, por si fuera poco hay una gran variedad y muchas formas de prepararlas.• ¡Cuida tus porciones! Sin darnos cuenta nos vamos “acostumbrando” a porciones más grandes,…
Miércoles, 23 Noviembre 2016 19:46
Médicos, profesionales determinantes para beneficiar a la población doliente
La universalización de la medicina señala obligaciones de instituciones oficiales y de doctores particularesLa universalización de la medicina constituye a los médicos como profesionales determinantes para la población doliente del país en estos tiempos de crisis mundial, porque tienen que pensar cómo beneficiar a los pacientes de la mejor manera posible.Este concepto de universalización, declaró en entrevista el doctor Heriberto Alarcón Hernández, pionero en Puebla capital del ultrasonido diagnóstico, no debe entenderse como un derecho para que a toda la población doliente en México la traten instituciones de gobierno, sino para que estas instituciones atiendan algunas áreas y otras sean tratadas donde se les facilite la atención que requieren.Especificó que hay pacientes que forman parte del núcleo económico poderoso y son atendidos en hospitales de alta calidad. Y hay médicos que atienden a pacientes de la clase media, que no son tan numerosos.Los enfermos pobres, que integran la mayor cantidad, no tienen otra opción que ser atendidos por médicos que en sus consultorios cobran barato y conscientemente tratan de hacer bien todo según sus posibilidades, mientras los gobiernos gastan menos dinero en salud, educación, en infraestructura.Los importante, por tanto, en estos momentos, resaltó el médico Alarcón, es hacer un llamado…
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Jueves, 17 Noviembre 2016 20:53
Explosión demográfica y plagas en plantas desafían el combate al hambre
Por éstos y otros factores se desperdician millones de toneladas de alimentos en el mundoLa explosión demográfica estatal, nacional y mundial; las plagas en plantas y las contingencias climatológicas, implican el mayor desafío para combatir el hambre y reducir el desperdicio de alimentos que alcanzan en la actualidad los mil 300 millones de toneladas durante la cadena de suministro, de la parcela a los consumidores.El hambre es una de las problemáticas más preocupantes en el mundo, ya que aunque se producen alimentos suficientes para satisfacer las necesidades de la población, cada año se desperdicia un tercio de éstos, según informes de la FAO.En el Segundo Simposio de Seguridad en la Cadena Alimentaria “Desafíos y Futuro” que se desarrolló en la Ciudad de México el pasado día 15, Matías Correch, responsable de la División Crop Science de Bayer de México, explicó: “Los factores que propician el desperdicio de alimentos son diversos y van desde el manejo integral de plagas y enfermedades durante el desarrollo de los cultivos, hasta la recolección, el almacenamiento y la transportación”.Expuso también que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud –OMS- fomentar prácticas de inocuidad engloba acciones muy concretas en cada paso de la cadena…
Jueves, 17 Noviembre 2016 04:36
17 de Noviembre, Día Internacional de la Lucha contra el cáncer de pulmón
• La biopsia líquida posibilita la obtención de material residual escaso o difícil de obtener a partir de lo que libera el tumor a la circulación de la sangre.• El cáncer de pulmón ocasiona el 14 por ciento de las muertes por cáncer en México. Ciudad de México, noviembre, 2016.- Las pacientes con cáncer de pulmón tienen nuevas alternativas terapéuticas como la biopsia líquida, un tratamiento rápido, no invasivo y eficaz para mejorar el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad, señaló el doctor Horacio Astudillo de la Vega, Doctor en Ciencias en la especialidad en Genética y Biología Molecular y Director Médico de Nanopharmacia Group, en el marco del Día Internacional de la Lucha contra el cáncer de pulmón.La biopsia líquida, también conocida como test de biomarcadores basado en sangre, es un método innovador basado en el análisis de los residuos que liberan los tumores hacia el torrente sanguíneo como son proteínas o fragmentos de DNA que permiten establecer una evaluación más certera en el tratamiento. En pacientes con cáncer de pulmón, la biopsia líquida beneficia el diagnóstico del paciente cuando el tumor o la metástasis se encuentra en sitios muy difíciles de acceder quirúrgicamente o cuando no se pueden…
Miércoles, 16 Noviembre 2016 15:38
Cariño, comida y educación proporcionan bienestar a los hijos
El bienestar de los hijos, máxima preocupación de sus padres.Padres y madres de familia, aunque no lo comenten, en diversas etapas de su vida se preocupan de la salud y bienestar de sus hijos, proporcionándoles cariño, comida y educación, y los hijos brindan satisfacción y alegría, pero también requieren muchos cuidados desde su nacimiento.Pedagogos y médicos en general coinciden en enumerar las diez preocupaciones más comunes que llegan a tener madres y padres de familia, relacionadas con el bienestar de los niños y adolescentes.La obesidad de los niños encabeza la lista de todos los estudios como lo que más preocupa a los padres, ya que de acuerdo a los Centros del Control y Prevención de Enfermedades, por lo menos el 17 por ciento de entre los pequeños con 2 y hasta 19 años están obesos.México, según la Organización Panamericana de la Salud, es el primer país, a nivel mundial, en obesidad, y según el IMSS, en Guerrero 10 de cada 100 niños menores de cinco años tienen sobrepeso, y la obesidad en edad escolar aumentó 26% en ambos sexos, lo que representa más de 4.1 millones de niños y niñas, quienes tienen probabilidades de padecer, ya como adultos, problemas del…
Martes, 15 Noviembre 2016 17:33
¿Estás tomando antibióticos? Protege tu salud intestinal
Los cambios climáticos, así como los días libres que se avecinan, en los que regularmente ingerimos alimentos fuera de casa, o estamos en contacto con condiciones de higiene que no son las habituales, nos hacen susceptibles de adquirir infecciones gastrointestinales, respiratorias, urinarias e incluso- en el caso de las mujeres-, vaginales, para las que los especialistas prescriben antibióticos.Los ciclos de tratamiento con antibióticos pueden durar poco más de una semana, y si bien en este periodo cumplen la función de erradicar al agente infeccioso que pone en riesgo nuestra salud, su potencia también deteriora significativamente la flora intestinal, eliminando las bacterias benéficas responsables de la absorción de nutrientes, así como del metabolismo de grasas y azúcares, lo que constituye un impacto importante en nuestra salud intestinal.Una de las principales manifestaciones de la erradicación de las bacterias benéficas intestinales es la presencia de diarrea, misma que puede presentarse de manera simultánea a la ingesta de los antibióticos, e incluso algunos días después.Investigaciones científicas señalan que los antibióticos como las cefalosporinas, penicilinas de amplio espectro (amoxicilina y ampicilina), así como la clindamicina y las fluoroquinolonas (ciprofloxacino y levofloxacino), que son los más socorridos por los médicos para el tratamiento de las infecciones…